跑步膝盖疼是怎么回事？

2025-09-30

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跑步时膝盖疼痛可能是由多种因素引起的，包括但不限于髌骨软化症、跑步膝（髌腱炎）、半月板损伤或关节炎等。这些状况可能与关节软骨磨损、肌腱炎症或软组织损伤有关。跑步姿势不正确、过度训练、肌肉力量不平衡或鞋子不合适都可能增加膝盖受伤的风险。建议减少运动量，避免高强度训练，同时进行适当的康复训练，如拉伸和加强腿部肌肉。若疼痛持续或加剧，应及时就医，以便进行详细检查和获得针对性治疗建议。