中医瘦身减肥有哪些方法

2025-09-30

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中医瘦身减肥方法主要包括调整饮食、运动锻炼、针灸疗法和草药调理。调整饮食方面，建议采取低热量、低脂肪、高纤维的饮食结构，增加蔬菜、水果和粗粮的摄入，减少油腻、高糖和高盐食物。运动锻炼方面，推荐进行有氧运动如慢跑、游泳、瑜伽等，以提高新陈代谢，消耗多余脂肪。针灸疗法通过刺激特定穴位，调节内分泌和新陈代谢，促进脂肪分解。草药调理则根据个人体质，选用具有健脾利湿、消食化痰等功效的草药，辅助减肥。