来例假期间如何应对？

2025-09-30

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在月经期间，女性应保持良好的生活习惯，避免剧烈运动和重体力劳动，以减少盆腔充血和不适。保持个人卫生，勤换卫生巾，避免使用香味型卫生巾，以减少对局部的刺激。饮食上应选择营养丰富、易消化的食物，多摄入富含铁和维生素的食物，如红肉、绿叶蔬菜等，以补充月经期间的铁质流失。同时，保持充足的休息和良好的情绪，避免过度紧张和焦虑，有助于减轻痛经和情绪波动。如有必要，可咨询医生进行适当的非药物治疗，如热敷、按摩等，以缓解症状。