恶心时该如何缓解？

2025-09-30

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当出现恶心症状时，建议采取以下措施以缓解不适：首先，保持身体处于舒适的姿势，避免剧烈运动或快速改变体位。其次，尝试深呼吸，以帮助放松身体并减轻恶心感。同时，保持充足的水分摄入，以防止脱水。避免摄入刺激性食物，如油腻、辛辣或过冷过热的食物，选择容易消化的食物，如白粥、蒸土豆等。如果恶心感持续不减或伴有其他严重症状，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。