产妇饮食有哪些推荐

2025-09-30

33 阅读

产妇在饮食上应注重营养均衡，推荐摄入富含优质蛋白质的食物，如鱼、肉、蛋、奶等，以促进伤口愈合和乳汁分泌。同时，应适量摄入新鲜蔬菜和水果，以补充必要的维生素和矿物质，增强免疫力。适量摄入全谷物和豆类，提供膳食纤维，有助于消化系统的健康。保持充足的水分摄入，有助于乳汁分泌和身体代谢。避免高脂肪、高糖和辛辣刺激性食物，以免影响消化和乳汁质量。产妇饮食应以清淡、易消化为主，避免过度油腻和生冷食物。