正确刷牙的步骤是什么

2025-09-30

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正确的刷牙步骤如下：首先，选择一把软毛牙刷和含氟牙膏。将牙刷头与牙齿表面呈45度角，从牙龈线开始，轻柔地进行短距离水平颤动，确保每个牙面都被清洁。接着，将牙刷平放，清洁牙齿的咬合面。然后，将牙刷竖起，清洁牙齿的内侧。最后，轻刷舌头表面，去除细菌。整个刷牙过程应持续至少两分钟，每天早晚各一次，以保持口腔卫生。