脾虚气虚湿气重如何调理？

2025-09-30

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脾虚气虚湿气重的调理应综合考虑饮食、起居、情志等多方面因素。饮食上，应选择易消化、健脾益气的食物，如山药、薏米、扁豆等，避免生冷、油腻、辛辣等刺激性食物。起居方面，应保持规律作息，避免过度劳累，适当增加户外活动，以促进气血运行。情志上，应保持心态平和，避免过度焦虑、抑郁等不良情绪。此外，可结合中医理论，采用针灸、拔罐、按摩等非药物疗法，以辅助调理。