快速动眼睡眠是好是坏

2025-09-30

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快速动眼睡眠（REM睡眠）是睡眠周期中的一个重要阶段，对个体的身心健康具有积极作用。在REM睡眠期间，大脑活动增加，有助于记忆整合、情绪调节和学习。同时，REM睡眠也与梦境活动相关，可能对心理平衡和创造力有所贡献。然而，过度的REM睡眠可能与某些睡眠障碍相关，如噩梦和睡眠行为障碍。因此，适量的REM睡眠对健康是有益的，但需要在整体睡眠周期中保持平衡。