久坐为何危害健康

2025-09-30

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久坐对健康的危害主要体现在多个方面。首先，长时间保持同一姿势会导致肌肉僵硬和血液循环不畅，增加深静脉血栓的风险。其次，久坐会减少能量消耗，导致肥胖和代谢紊乱，增加患2型糖尿病和心血管疾病的风险。此外，久坐还会对脊柱和关节造成压力，导致腰背痛和关节退行性疾病。最后，久坐还与心理健康问题相关，如抑郁和焦虑。因此，定期站立和活动对于维护身体健康至关重要。