怎样的睡姿才正确？

2025-09-30

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正确的睡姿对于健康至关重要。对于大多数人而言，侧卧是较为理想的睡姿。侧卧时，身体与床面接触面积较大，有助于分散压力，减轻脊椎和关节的负担。特别是左侧卧位，可以减轻心脏压力，促进消化。然而，每个人的身体状况不同，因此最适合自己的睡姿可能因人而异。如有特殊健康状况，如睡眠呼吸暂停或脊柱问题，应咨询医生或睡眠专家以确定最佳睡姿。总之，选择一个能够保持脊柱自然曲线、减少身体压力的睡姿，有助于提高睡眠质量和促进身体健康。