夏季养生应注意哪些要点？

2025-09-30

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夏季养生应注重以下几点：首先，饮食宜清淡，多食新鲜蔬菜和水果，避免油腻、辛辣食物，以利于消化和营养吸收；其次，保持充足的水分摄入，以补充因高温出汗而流失的水分，预防脱水；再者，适当进行户外活动，增加身体对高温的适应能力，但应避免在烈日下长时间暴晒，以防中暑；此外，保证充足的睡眠，有助于身体恢复和免疫力提升；最后，保持心态平和，避免情绪波动过大，以利于身心健康。