养胃菜谱有哪些推荐？

2025-09-30

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养胃菜谱推荐包括：1.红枣山药粥：红枣和山药均有健脾养胃的功效，可适量煮粥食用。2.薏米红豆粥：薏米和红豆具有健脾利湿的作用，可适量煮粥食用。3.番茄炖牛腩：番茄含有丰富的维生素C，牛腩富含蛋白质，两者搭配炖煮，有助于养胃。4.清蒸鲈鱼：鲈鱼富含优质蛋白质，清蒸烹饪方式能更好地保留营养成分，有助于养胃。5.蒸南瓜：南瓜含有丰富的果胶，有助于保护胃黏膜，可适量蒸食。以上菜谱可根据个人口味适量调整，以清淡、易消化为原则。