柿子有哪些健康益处

2025-09-30

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柿子是一种营养价值较高的水果，含有丰富的维生素C、维生素A、膳食纤维以及多种矿物质。食用柿子有助于增强免疫力，促进铁的吸收，预防贫血；其所含的膳食纤维有助于改善肠道功能，预防便秘；同时，柿子中的抗氧化成分有助于降低心血管疾病的风险。此外，柿子还具有清热润肺、生津止渴的功效，适合秋季食用。然而，柿子中的鞣酸含量较高，过量食用可能引起不适，因此建议适量食用。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。