山药有哪些健康益处？
2025-09-30
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山药是一种营养价值丰富的食材，具有多种健康益处。它含有丰富的膳食纤维，有助于改善消化系统功能，促进肠道健康。山药中的黏液蛋白和多糖成分，有助于增强免疫力，对抗炎症。此外，山药还含有多种维生素和矿物质，如维生素C、B族维生素以及钙、铁等，有助于维持正常的生理功能。山药中的抗氧化成分，如多酚类物质，可以减少自由基对细胞的损伤，具有一定的抗衰老作用。适量食用山药，可以为人体提供全面的营养支持，促进健康。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。
