一个鸡蛋含多少大卡

2025-09-30

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一个鸡蛋的卡路里含量因鸡蛋的大小和烹饪方式而异，但通常来说，一个中等大小的鸡蛋（约50克）含有大约70到80大卡的热量。这个热量主要来源于鸡蛋中的脂肪和蛋白质，其中脂肪提供了大部分的热量。值得注意的是，鸡蛋中的胆固醇含量较高，但适量摄入对大多数健康人群是安全的。鸡蛋是一种营养价值高的食物，含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，对人体健康有诸多益处。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。