黑芝麻能补钙吗？

2025-09-30

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黑芝麻作为一种常见的食物，含有丰富的钙质，对于补充钙质具有一定的作用。黑芝麻中的钙含量较高，有助于维持骨骼健康和牙齿的坚固。此外，黑芝麻还富含多种微量元素和维生素，对于促进身体健康和增强免疫力也有一定的帮助。然而，仅依靠黑芝麻来补充钙质可能不足以满足人体对钙的全部需求，建议在日常饮食中适量摄入黑芝麻，并与其他富含钙的食物如牛奶、豆制品等搭配食用，以达到更好的补钙效果。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。