喝牛奶能补钙吗

2025-09-30

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牛奶是一种富含钙质的天然饮品，对于人体来说，它是一种有效的钙补充来源。牛奶中的钙质以易吸收的形式存在，有助于增强骨骼和牙齿的健康。此外，牛奶还含有维生素D，这种维生素有助于提高钙的吸收率。因此，适量饮用牛奶对于维持人体钙平衡和促进骨骼健康具有积极作用。然而，补钙的效果也受到个体差异、饮食习惯和生活方式等因素的影响，因此，对于特定个体而言，牛奶补钙的效果可能有所不同。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。