大米有哪些健康功效

2025-09-30

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大米作为一种常见的主食，具有多种健康功效。它富含碳水化合物，为人体提供必需的能量；含有B族维生素，有助于维持神经系统的正常运作；同时，大米中的膳食纤维有助于促进肠道健康，预防便秘。此外，大米中的矿物质如镁、磷等对骨骼健康和能量代谢也至关重要。适量食用大米，可以作为均衡饮食的一部分，为人体提供全面的营养支持。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。