哪些水果营养价值高

2025-09-30

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水果中营养价值高的包括蓝莓、草莓、猕猴桃、橙子、苹果、香蕉等。这些水果富含维生素C、维生素E、钾、膳食纤维和抗氧化物质，有助于增强免疫力、改善心血管健康、促进消化和预防疾病。蓝莓和草莓富含花青素，有助于保护视力和抗氧化；猕猴桃含有丰富的维生素C和E，有助于增强免疫力；橙子和苹果含有多种维生素和矿物质，有助于维持身体健康；香蕉含有丰富的钾，有助于维持心脏健康和血压稳定。适量食用这些水果，可以为人体提供丰富的营养。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。