一个人一天需要多少热量
2025-09-30
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一个人一天所需的热量取决于多种因素，包括年龄、性别、体重、身高以及日常活动水平。一般来说，成年男性的基础代谢率（BMR）约为1500-2000千卡/天，而成年女性则约为1200-1500千卡/天。然而，这些数值仅考虑了维持基本生命活动所需的能量。如果个体参与中等强度的体力活动，可能需要额外增加300-500千卡/天的热量摄入。因此，个体的热量需求应在这些基础上根据具体情况进行调整。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。
