维生素B族有哪些健康益处？
2025-09-30
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维生素B族是一组水溶性维生素，包括B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6（吡哆醇）、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12（钴胺素）。它们在维持身体正常代谢、神经系统健康、红细胞生成、DNA合成和细胞分裂等方面发挥重要作用。维生素B族有助于提高能量水平，支持心脏健康，改善皮肤和头发健康，促进认知功能，以及预防某些类型的贫血。此外，它们还有助于减轻压力和焦虑，支持免疫系统功能，以及维持消化系统健康。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。
