海苔热量高吗？

2025-09-30

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海苔的热量相对较低，每100克海苔大约含有150-200千卡的热量。海苔主要由紫菜制成，含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，对于维持健康饮食具有一定的营养价值。然而，海苔在加工过程中可能会添加油脂、盐分等成分，这些添加物会提高其热量含量。因此，适量食用海苔可以作为健康饮食的一部分，但应注意选择低脂、低盐的产品，并控制总体摄入量，以避免过量摄入热量。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。