含钾丰富的食物有哪些？

2025-09-30

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钾是人体必需的矿物质之一，对于维持心脏、肌肉和神经功能至关重要。含钾丰富的食物主要包括香蕉、土豆、菠菜、西红柿、甜菜根、杏干、葡萄干、无花果、橙子、哈密瓜、西瓜等水果，以及豆类如黑豆、红豆、扁豆，坚果如杏仁、核桃、榛子，全谷物如燕麦、糙米、全麦面包，以及鱼类如鲑鱼、金枪鱼等。这些食物不仅钾含量高，还能提供其他营养素，有助于维持健康的饮食平衡。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。