快速补钾的食物有哪些？
2025-09-30
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钾是维持人体正常生理功能的重要矿物质之一。快速补钾的食物主要包括富含钾的蔬菜、水果和豆类。蔬菜中，菠菜、甜菜根、土豆、西红柿和西兰花等含有较高钾含量。水果中，香蕉、橙子、杏子、葡萄和奇异果等是钾的良好来源。豆类食品，如黑豆、红豆、扁豆和大豆等，也含有丰富的钾。此外，坚果和种子，如杏仁、核桃和南瓜籽，也是钾的良好补充来源。在日常饮食中合理搭配这些食物，有助于维持体内钾的平衡。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。
