黑芝麻功效与作用是什么

2025-09-30

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黑芝麻是一种常见的药食两用植物种子，具有丰富的营养价值和多种健康益处。其主要功效包括滋补肝肾、润肠通便、黑发养颜。黑芝麻含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸、微量元素等营养成分，有助于抗氧化、延缓衰老，保护心血管健康。此外，黑芝麻中的黑色素成分，对于改善头发早白、促进头发生长具有一定的作用。适量食用黑芝麻，可以为人体提供必要的营养，促进健康。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。