紫薯的热量是多少

2025-09-30

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紫薯作为一种营养价值较高的食物，每100克紫薯的热量大约为90千卡。紫薯含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，对于维持健康的饮食结构具有积极作用。在饮食中适量摄入紫薯，可以帮助提供能量，同时因其低热量的特性，也适合作为减肥或控制体重时的食物选择。需要注意的是，紫薯的烹饪方式也会影响其热量，如油炸或添加高热量调料会显著增加热量摄入。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。