女生补充维生素B的好处有哪些

2025-09-30

5 阅读

补充维生素B对女性具有多方面益处。维生素B群包括B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12等，它们在维持神经系统健康、促进新陈代谢、支持能量产生、维持皮肤和头发健康、增强免疫系统以及促进红细胞生成等方面发挥重要作用。此外，维生素B6对于调节激素水平、减轻经前综合征症状具有积极作用。维生素B9（叶酸）对于预防胎儿神经管缺陷至关重要，尤其是在孕期。因此，适量补充维生素B对女性健康至关重要。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。