一碗米饭含多少热量？

2025-09-30

28 阅读

一碗米饭的热量大约为200至300千卡，具体热量取决于米饭的分量和烹饪方式。米饭主要由碳水化合物组成，其中含有少量的蛋白质和脂肪。每100克煮熟的白米饭大约含有130至150千卡的热量。需要注意的是，不同品种的米和烹饪方法可能会影响米饭的热量含量。例如，糙米相对于白米含有更多的纤维和营养成分，而炒饭等烹饪方式可能会因为添加油脂而增加额外的热量。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。