散步能否帮助减肥？

2025-09-30

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散步作为一种低强度的有氧运动，确实能够帮助减肥。散步能够增加能量消耗，促进脂肪燃烧，提高新陈代谢率。同时，散步还能改善心血管健康，增强肌肉力量和耐力，对整体健康有益。然而，散步减肥的效果取决于个人的体重、饮食习惯、运动强度和频率等多种因素。为了达到更好的减肥效果，建议结合健康饮食和更高强度的运动，如跑步、游泳等。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。