糯玉米的热量有多少？

2025-09-30

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糯玉米作为一种常见的粮食作物，其热量含量相对较高。每100克糯玉米大约含有86千卡的热量，其中碳水化合物含量约为19.9克，蛋白质含量约为2.6克，脂肪含量约为1.3克。糯玉米的热量主要来源于其丰富的碳水化合物，尤其是淀粉含量较高。因此，对于需要控制热量摄入的人群，如糖尿病患者或减肥者，应适量食用糯玉米，以免过量摄入热量。同时，糯玉米也含有一定量的膳食纤维、维生素和矿物质，适量食用对健康有益。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。