一个鸡蛋的热量是多少大卡？

2025-09-30

28 阅读

一个鸡蛋的热量大约为70到80大卡。这个热量值是指一个中等大小的鸡蛋，即大约50克的鸡蛋。鸡蛋的热量主要来源于其蛋白质和脂肪，其中蛋白质约占60%，脂肪约占30%。鸡蛋中的蛋白质含有人体所需的所有必需氨基酸，是一种高质量的蛋白质来源。此外，鸡蛋还含有丰富的维生素和矿物质，如维生素A、维生素D、维生素E、维生素B群以及铁、锌等微量元素。因此，鸡蛋是一种营养丰富、热量适中的食物，适量食用对健康有益。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。