减肥期间可以食用橙子吗

2025-09-30

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在减肥期间，适量食用橙子是被推荐的。橙子含有丰富的维生素C、纤维和水分，有助于增强免疫力、促进肠道蠕动和增加饱腹感。然而，橙子中的糖分也不容忽视，因此建议控制摄入量，避免过量食用。此外，橙子中的果糖可能会影响血糖水平，糖尿病患者或血糖控制不佳的人群应谨慎食用。总的来说，橙子可以作为减肥期间的健康水果选择之一，但应注意整体饮食平衡和个人健康状况。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。