红色食物有哪些能补血？

2025-09-30

10 阅读

红色食物中，红枣、红肉、红苋菜、红心火龙果等均含有丰富的铁元素，有助于补血。红枣含有丰富的铁和维生素C，能够促进铁的吸收；红肉如牛肉、羊肉等含有血红素铁，易于人体吸收；红苋菜含有丰富的铁和钙，有助于补血；红心火龙果含有丰富的维生素C和铁元素，有助于提高铁的吸收率。这些食物适量食用，可以作为补血的辅助手段。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。