带鱼营养价值及功效有哪些

2025-09-30

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带鱼富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素A、维生素D、钙、磷、铁等营养成分。其蛋白质易于消化吸收，有助于增强机体免疫力；不饱和脂肪酸如EPA和DHA，对心脑血管健康有益，可降低胆固醇、预防心血管疾病；维生素A和D有助于维护视力和骨骼健康；微量元素如钙、磷、铁等对儿童生长发育和贫血患者有益。适量食用带鱼，可为人体提供必需营养素，促进健康。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。