喝什么能快速补充津液？

2025-09-30

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补充津液，即补充体液，可通过摄入富含水分的食物和饮品实现。建议饮用温开水或淡茶水，因其易于吸收，有助于快速补充体内水分。同时，可食用含水量丰富的水果，如西瓜、梨、草莓等，以及蔬菜，如黄瓜、西红柿等，它们不仅含有大量水分，还能提供维生素和矿物质，有助于维持体内电解质平衡。此外，适量摄入富含电解质的饮品，如椰子水，也有助于快速补充津液。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。