如何降低胆固醇
2025-09-30
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降低胆固醇需要采取综合性的生活方式调整。首先，饮食上应减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，增加富含纤维的食物，如全谷物、水果和蔬菜。其次，保持规律的体育活动，如每周至少150分钟的中等强度运动，有助于提高高密度脂蛋白（HDL）水平并降低低密度脂蛋白（LDL）水平。此外，保持健康的体重，避免吸烟和过量饮酒，以及定期进行健康检查以监控胆固醇水平也是重要的措施。在必要时，医生可能会推荐使用药物来辅助降低胆固醇，但应在医生指导下进行。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。
