西瓜有哪些营养功效？
2025-09-30
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西瓜含有丰富的水分、维生素C、维生素A、钾、镁等营养成分，具有多种营养功效。首先，西瓜中的水分和电解质有助于维持体内水分平衡，预防脱水。其次，维生素C具有抗氧化作用，有助于增强免疫力，促进胶原蛋白合成。维生素A有助于保护视力，维护皮肤健康。钾元素有助于维持心脏和肌肉功能，预防心血管疾病。镁元素则有助于放松肌肉，缓解压力。此外，西瓜还含有一定量的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善消化系统健康。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。
