瘦肉热量高吗

2025-09-30

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瘦肉的热量相对较低，每100克瘦肉大约含有100-200千卡的热量，具体数值取决于肉类的种类和烹饪方式。瘦肉富含优质蛋白质，同时含有较低的脂肪和胆固醇，因此对于控制体重和维持健康饮食的人来说，适量食用瘦肉是一个较好的选择。然而，热量摄入仍需根据个人的能量需求和活动水平来调整，以保持能量平衡。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。