柿子的升糖指数是多少

2025-09-30

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柿子的升糖指数（GlycemicIndex,GI）是衡量食物中碳水化合物对血糖水平影响的一个指标。根据国际糖尿病联盟（IDF）的数据，柿子的升糖指数大约在37到55之间，属于中低GI食物。这意味着柿子对血糖的影响相对较小，适合糖尿病患者和需要控制血糖的人群适量食用。然而，由于柿子含有较高的天然糖分，建议在食用时仍需适量，并结合个人的饮食计划和血糖控制目标。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。