身体虚弱如何调理？

2025-09-30

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身体虚弱的调理应综合考虑饮食、运动、休息和心理调适。首先，饮食上应保证营养均衡，增加蛋白质、维生素和矿物质的摄入，以促进身体机能恢复。其次，适量进行体育锻炼，如散步、瑜伽或太极，以增强体质和提高免疫力。同时，保证充足的休息和良好的睡眠质量，有助于身体自我修复。最后，保持积极乐观的心态，避免过度焦虑和压力，有助于身心健康。通过这些综合措施，可以逐步改善身体虚弱的状况。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。