红石斑鱼营养价值及健康功效

2025-09-30

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红石斑鱼是一种营养价值较高的海鱼，含有丰富的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质等营养成分。其蛋白质易于消化吸收，有助于增强人体免疫力和肌肉生长。不饱和脂肪酸，特别是欧米伽-3脂肪酸，对心血管健康具有积极作用，可降低心血管疾病风险。此外，红石斑鱼中的硒元素有助于抗氧化，维护细胞健康。适量食用红石斑鱼，可为人体提供必需营养素，促进健康。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。