清水煮菠菜热量有多少

2025-09-30

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清水煮菠菜作为一种低热量的蔬菜，其热量含量相对较低。每100克清水煮菠菜大约含有22千卡的热量。这种烹饪方式能够最大限度地保留菠菜中的营养成分，同时避免了额外的油脂和糖分的摄入。因此，清水煮菠菜是一种适合减肥和控制热量摄入的健康食品。在日常饮食中适量食用清水煮菠菜，有助于维持健康的体重和促进营养均衡。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。