含糖食物有哪些

2025-09-30

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含糖食物主要包括各类甜点、糖果、含糖饮料、部分水果和部分主食。甜点如蛋糕、饼干、巧克力等含有大量添加糖；糖果、含糖饮料如汽水、果汁等含有较高的糖分；水果如葡萄、香蕉、西瓜等含有天然果糖；部分主食如米饭、面包等在消化过程中也会转化为葡萄糖。这些食物在适量摄入时可以为人体提供能量，但过量摄入则可能导致肥胖、糖尿病等健康问题。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。