柿子水果有哪些健康益处

2025-09-30

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柿子是一种营养价值较高的水果，含有丰富的维生素C、维生素A、钾、膳食纤维等营养成分。适量食用柿子有助于增强免疫力，促进铁的吸收，预防贫血。同时，柿子中的膳食纤维有助于改善肠道功能，预防便秘。此外，柿子还具有一定的抗氧化作用，有助于延缓衰老，保护心血管健康。然而，柿子中的鞣酸含量较高，过量食用可能影响矿物质的吸收，因此建议适量食用。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。