B族维生素有哪些作用和功能

2025-09-30

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B族维生素是一组水溶性维生素，包括维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6（吡哆醇）、维生素B7（生物素）、维生素B9（叶酸）和维生素B12（钴胺素）。它们在人体中扮演着多种重要角色，包括促进能量代谢、维持神经系统健康、支持红细胞生成、参与DNA合成和细胞分裂、维持皮肤和头发健康、以及帮助身体利用蛋白质和碳水化合物。B族维生素对于维持正常的生理功能和健康至关重要。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。