哪些食物富含硒元素

2025-09-30

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硒是一种对人体有益的微量元素，它在多种食物中含量丰富。富含硒的食物主要包括巴西坚果、鱼类（如金枪鱼、鳕鱼）、肉类（尤其是红肉）、家禽、蛋类、全谷物、豆类、乳制品以及某些蔬菜和水果，如大蒜、西兰花和蘑菇。通过均衡饮食，人们可以有效地摄入足够的硒元素，以维持身体健康。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。