米饭会导致发胖吗？

2025-09-30

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米饭作为主食之一，其主要成分是碳水化合物，适量摄入是人体能量的重要来源。然而，过量摄入米饭可能会导致能量过剩，进而转化为脂肪储存，从而增加体重。因此，米饭本身不会导致发胖，关键在于摄入量和个人的生活方式。保持均衡的饮食结构，适量摄入米饭，并结合适量的运动，可以有效控制体重，避免发胖。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。