减肥平台期通常持续多久？

2025-09-30

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减肥平台期，即减重过程中体重停滞不降的阶段，其持续时间因人而异，受多种因素影响。一般而言，平台期可能持续数周至数月不等。此阶段的出现与个体新陈代谢速率、饮食习惯、运动量及生活方式等因素密切相关。在平台期，体重下降速度减缓，但并不意味着减肥失败。此时，调整饮食结构、增加运动量或改变运动方式，有助于突破平台期，继续实现减重目标。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。