成年女性一天需要多少热量？
2025-09-30
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成年女性每日所需热量取决于多种因素，包括年龄、体重、身高、身体活动水平以及个人代谢率。一般来说，成年女性的基础代谢率（BMR）大约在1200到1500千卡之间，这是在静息状态下维持生命所需的最低能量。然而，考虑到日常活动，这个数值会有所增加。对于轻度活动水平的女性，每日所需热量可能在1800到2400千卡之间。中度活动水平的女性可能需要2400到3000千卡，而高度活动水平的女性可能需要超过3000千卡。这些数值仅供参考，实际所需热量可能因个体差异而异，建议咨询营养专家以获得更准确的个性化建议。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。
