鲽鱼头营养价值有多高

2025-09-30

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鲽鱼头作为一种海产品，其营养价值较高。鲽鱼头含有丰富的优质蛋白质，其氨基酸组成较为全面，易于人体吸收利用。此外，鲽鱼头中还富含不饱和脂肪酸，如欧米伽-3脂肪酸，对心血管健康具有积极作用。同时，鲽鱼头还含有一定量的维生素和矿物质，如维生素D、钙、磷、铁等，有助于维持骨骼健康和增强免疫力。因此，适量食用鲽鱼头可以为人体提供多种必需营养素，对健康有益。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。